Yoga Prinzipien: Mit Hilfe von Yoga-Stellungen, den sogenannten Asanas, wird der Körper gestärkt, elastisch und belastbar. Die richtige Ernährung versorgt den Körper mit hochwertigen Nährstoffen und die Yoga-Atmung, das sogenannte Pranayama, vitalisert Geist und Verstand. Das Üben von Entspannungstechniken schafft Gelassenheit im seelischen Bereich. Positives Denken und Meditation geben geistige Kraft, Klarheit und Konzentration. (http://www.yogaschule-nilakantha.de/yoga/yoga.htm)Dauer: Das Ideal einer Yoga-Praxis ist erreicht, wenn der Übende sich täglich jeweils 1,5 Stunden Zeit nimmt, um die Atemübungen, die Körperstellungen und die Meditation zu praktizieren. Diese 90 Minuten revolutionieren das Wohlbefinden und der Übende spürt immense Fortschritte auf der körperlichen, geistigen und seelischen Ebene. (http://www.yogaschule-nilakantha.de/yoga/yoga.htm)
Atemübungen: Stellen Sie sich vor, Sie nehmen durch den Scheitel frische Luft auf. Die positive Energie der Luft verteilt sich von oben bis unten in alle Körperteile und hinterlässt ein wohlig warmes Gefühl. Die Ausatmung erfolgt über die Fußspitzen. Dabei wird alles Negative und Belastende nach außen abgegeben. (http://www.planetsenior.de/yoga-atem-uebungen/)
Weitere Übungen folgen (:
